Psychologia i bezsenność są ściśle powiązane. Bezsenność jest uczuciem niewystarczającej lub złej jakości snu z powodu jednego lub więcej z następujących czynników: trudności z zaśnięciem; trudności z utrzymaniem snu; zbyt wczesne budzenie się; lub niewygodny sen⁴. Bezsenność może być związana z nadmiernym pobudzeniem zarówno w sensie psychologicznym, jak i fizjologicznym, co może zakłócać procesy niezbędne do zablokowania systemu przetwarzania informacji i zmysłów, przyczyniając się do upośledzenia zasypiania i utrzymania snu². Bezsenność może również wpływać na stan psychiczny i zdrowie psychiczne, a osoby z problemami psychicznymi są bardziej narażone na bezsenność lub inne zaburzenia snu³.
Źródło: (1) Insomnia | Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/conditions/insomnia Data uzyskania dostępu 7.03.2023.
(2) Psychophysiological Insomnia – an overview | ScienceDirect Topics. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/psychophysiological-insomnia Data uzyskania dostępu 7.03.2023.
(3) Sleep and mental health – Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health Data uzyskania dostępu 7.03.2023.
(4) Psychophysiological Insomnia – an overview | ScienceDirect Topics. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/psychophysiological-insomnia Data uzyskania dostępu 7.03.2023.
(5) Sleep and Mental Health | Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/basics/sleep/sleep-and-mental-health Data uzyskania dostępu 7.03.2023.